Att leva ett liv i medvetenhet och närvaro är en utmaning för många. Stressen är ständigt närvarande, känslan av att inte hinna med, räcka till eller att aldrig bli färdig kan vara väldigt utmattande.

Alla kan lära sig att bli mer närvarande i sitt liv, det är inte omöjligt eller ens svårt. Du har varit där och är där oftare än vad du tror.
          Stress gör det väldigt svårt att vara närvarande och när vi är stressade tar vi felaktiga beslut, råkar ut för olyckor, blir sjuka och så vidare.

Önskar du:

• Sova och återhämta dig bättre.
• Hantera din stress på ett bättre sätt.
• Öka ditt fokus och koncentration samt förhöja dina sinnesintryck.
• Bli mer hållbar och ta hand om dig själv bättre.
• Öka din självkänsla och respekten för dig själv.
• Bli bättre på att prioritera och sätta gränser.
• Öka din närvaro och medvetenhet.
• Utöka din verktygslåda som du kan ta till i svåra stunder.

Då kan mindfulness/compassionträning vara något för dig. Vinsterna med att lära sig teknikerna, hitta dina verktyg och implementera mer närvaro i ditt liv är långt fler än de jag listat ovan.

För närvarande coachar jag till ökad närvaro individuellt. Vi går igenom det du önskar förändra och utifrån det tar vi fram en personlig plan för dig.

Jag håller även kurser för grupper då jag skräddarsyr en kurs med fokus på det ni vill uppnå. Det kan till exempel vara mindfulness i naturen, öka närvaron, öka kreativiteten, öka din självkontroll och minska stress,

Jag håller även mindfulnesskurser för företag och skräddarsyr kursen utifrån era behov och vad ni önskar uppnå. Det kan till exempel handla om att lära känna varandra bättre, lösa konflikter, öka kreativiteten, bli mer effektiva, öka samarbetsförmågan.

För skräddarsydda kurser var god maila förfrågan på lottiemeran@gmail.com så kontaktar jag dig för ett förutsättningslöst samtal där jag lära mig om vad ni önskar och berätta mer om vad mindfulness kan göra för er.